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Ingredients:

  • 5 large onions sliced thin
  • 1 tablespoon of butter
  • ½ teaspoon of oregano
  • ½ cup of water (4 oz)
  • 1 package of cream cheese (8 oz)
  • 2 teaspoons of minced parsley
  • 2 tablespoons of chopped black olives
  • 3 tablespoons of grated Parmesan cheese
  • 3 egg whites (whipped to stiff peak or “snow”)
  • 240 grams (8 oz) of wheat flour*
  • 200 grams (7 oz) of margarine or butter
  • Salt to taste

Making the filling:
a) In a pan, mix the butter, onions, oregano, and salt. Cook it for 5 minutes and let it cool down.
b) In a blender mix the cream cheese and the water. In a glass bowl pour the mixture of water and cream cheese, and add the parsley, olives, and Parmesan cheese.

Making the dough:
In a medium-size baking dish, place the wheat flour* and the butter. Mix everything until the dough is smooth and even (the dough should have the consistency of damp beach sand).

Preparation:
Cover the baking dish with the dough spreading it evenly on the bottom and sides. Then add the onions (a), spreading it on top of the dough (make sure the onion filling is cold or it will dissolve the dough). Add the whipped egg whites to the cream cheese mixture (b), mixing it gently and pour everything on top of the onions. Cook in oven preheated at 350˚ for approximately 40 minutes. When it is golden brown, it’s ready.

*This pie can also be made with rice or quinoa flour, in which case, for the same amount of flour 2 cups (16 oz /240 grams) you use less margarine or butter (5 oz /150 grams).

*Remember to use only one kind of flour/starch per meal.

  • http://kayla kayla

    Does anyone know what the serving size is? Or is this just for one person?

  • http://Scott%20Bogert Scott Bogert

    @disqus_aMF6zMt67f:disqus Your really going to try to say the recipe that one of the Gracie family members created and is sharing doesn’t follow their diet?? You apparently have not read all of your book, or haven’t bothered to buy one at all… Either buy it or if you have, read the dang thing before complaining about your lack of understanding…

  • http://Guest Guest

    2 colheres de chá de salsinha picada ???

  • http://Yuri Yuri

    Olá, Rórion!
    Os Alimentos do Grupo A (cebola, mantega, azeitona, etc.) não seriam incompatíveis com os alimentos do grupo C (requeijão cremosos e queijo parmesão)??

    • http://mauro mauro

      acredito que não, pois o queijo derretido vira grupo A

    • http://Gabriela%20Furtado Gabriela Furtado

      requeijão, queijos em geral quando aquecidos, passam a pertencer ao Grupo A!

  • http://Beth Beth

    Hmm this doesn’t match with the food groups – Can’t have cream cheese, butter, flour, and veggies together.

    • http://Rich%20Smith Rich Smith

      Three years too late, but….when the cream cheese is melted (cooked) it combines with Group A foods. Butter and vegetables are Group A, they combine with one Group B food (flour). The recipe is good.

  • http://Nicholas%20charalambous Nicholas charalambous

    I am looking forward to cooking this :)

image description WHAT IS? THEGRACIEDIET
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The "Gracie Diet" is a method of eating developed during 65 years of research and first-hand use by Grand Master Carlos Gracie. Based on common sense and the proper combining of foods, it's the secret of success for the largest family of athletes in the world.

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