Prezado Rorion, tenho algumas perguntas e agradeço antecipadamente sua atenção: 1. Só pode ser feita uma única refeição com alimentos do grupo A+B (ex. carne com arroz integral), ou pode-se comer a mesma coisa no almoço e na janta? 2. É indispensável que o almoço ou janta seja só com frutas (grupo C)? 3. O intervalo entre as refeições pode ser diminuído para, por exemplo, 3 horas? 4. Em qual grupo está o amendoim? Muitíssimo obrigado. Abraços fraternos.

1-Voce pode comer mais the uma refeição com alimentos do grupo A+B, principalmente se quiser ganhar peso, porem nao deve ser a mesma comida que comeu no almoço.
2-Sim, seria melhor que as frutas do grupo D fossem ingeridas pela manha.
3-Nao, precisa ser no minimo de 4 horas e meia.
4- Grupo A, nao coma muito pois nao e bom para a pele, prefira castanhas de caju cruas, castanhas do Para, nozes, etc.


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The "Gracie Diet" is a method of eating developed during 65 years of research and first-hand use by Grand Master Carlos Gracie. Based on common sense and the proper combining of foods, it's the secret of success for the largest family of athletes in the world.

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