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Milk is beneficial only for children during their growing years. Once you reach adulthood, the less milk you drink, the better.

  • http://Ryan Ryan

    what about rice and potato guys ?????????????

  • http://Leonardo Leonardo

    Por quê?

  • http://Gurkan Gurkan

    The China Study – I recommend reading this book. It is the most complete study ever done on human nutrition.  One of the many things it proves is that adults dont need milk. The highest rates of hip fractures are in countries that consume the most milk.  The Gracie diet is great for you. Follow it.

  • http://Nick%20West77 Nick West77

    Milk is acidic and thus uses the calcium in it to buffer its acid, u just piss out the calcium. Not to mention the fact that the enzyme “lactase” goes away after infancy, human adults do not have the ability to digest milk, 100% of all humans are lactose intolerant but most don’t realize it. Milk also causes an immunologic response and autoimmune diseases. Then there is the fact that we drink another species milk, after weening. Discusting. Totally agree with this diet. Sometimes one need not be a modern “dietitian” (that knows nothing of true human nutrition, just government recommendations) just read the unconventional science and learn how it applies to humans in nature.

    • http://hemoglobin hemoglobin

      There are human adults that have lactase. Some do and some don’t. 100% lactose intolerant is NOT true. It is true however that a large portion of adults are lactose intolerant in the world. Although the US has a large portion of white Europeans, which have evolved to become Tolerant of lactose. Just an FYI from a med student.

  • http://Jrulo23 Jrulo23

    I totally disagree because the Bible and Qur’an says milk is a healing food. God knows best

    • http://Ismael Ismael

      Who cares what the bible or the qur’an says about milk, if the cow is sick would you drink it’s milk huh? Because in the supermarket for sure you won’t know that or you have to buy your own cow or goat.

  • http://Paul Paul

    How do you keep your calcium levels up if you leave out milk?

    • http://Herberth%20Amaral Herberth Amaral

      There’s a huge misconception about calcium and milk.For short, you can lose about 4% of you bone’s mass per year if you base your calcium intake basically on milk.

      Take a look at this for more information about calcium: http://paleodiet.com/losspts.txt

  • http://tron tron

    milk is high in fat, lactic acid and it causes excess mucus build up.

  • http://Salvador Salvador

    There are plenty of scientific evidence that support the thesis to leave out milk. These include hormone contamination, increased calcium excretion, less iron absorption etc. Get yourself informed a bit.

  • http://paul%20turner paul turner

    there is zero evidence to support this recommendation just like many things in the gracie diet.The food in it is obviously healthy but the food combining and reasons given for it was just carlos opinion and abecdotal evidence from an era when nutritional science was in its infancy.Carlos was no dietician either.

    • http://Buford Buford

      Actually there is more and more evidence mounting that milk is not only unnecessary for one’s diet, but that it should also be considered toxic.  Cow’s milk was intended for one primary purpose:  increased skeletal growth for calves, which is not a priority for an adult. 

  • http://McNally McNally

    HUGE supporter of this! Has anyone else noticed that humans are the only creatures in the world that drink milk after infancy?!?!? NOT ONLY THAT, but we are the only ones that then steal it from other animals to consume! ANYTHING but natural…

    • http://Suaveriderr Suaveriderr

      I have witnessed a full grown bull suck milk from cows that are producing on his farm, He would have to put a metal ring in their nose to make them quit. But I still agree with the gracie diet

  • http://Roninjjc Roninjjc

    I agree with this if the milk is pasteurized, but the benefits of raw milk are undeniable, and until pasteurization was made popular, raw milk was known as “white blood” for its medicinal properties. I’ve been 100% Gracie Diet since 2005 by the way. This is just one area I have a different opinion on. Thanks for all you do.

  • http://Nelson Nelson

    How do you see a splash of milk in oatmeal or coffee?

    • http://WEiner WEiner

      Use coconut milk or cream

  • http://Ryanj79sg Ryanj79sg

    what’s the reason for this?

    • http://Rorion%20Gracie Rorion Gracie

      Even in nature, full grown animals do not drink milk after a certain age. Studies have shown that the body’s ability to break down milk changes as we get older.

  • http://Rockiwan Rockiwan

    I could not agree more. Senor

image description WHAT IS? THEGRACIEDIET
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The "Gracie Diet" is a method of eating developed during 65 years of research and first-hand use by Grand Master Carlos Gracie. Based on common sense and the proper combining of foods, it's the secret of success for the largest family of athletes in the world.

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