Tabela Interativa da Dieta Gracie

Grupo A - Carnes & Frutos do Mar, Gorduras & Oleaginosos, Legumes & Verduras combinam entre si e com um alimento do Grupo B.


Carnes & Frutos do Mar
Camarão
Caranguejo
Carne vermelha
Cavaquinha
Crustáceos
Frango
Lagosta
Lulas
Mariscos
Mexilhão
Moluscos
Ostras
Ovas de peixe
Ovos
Peixe
Peru
Polvo
Siri


Legumes & Verduras
Abóbora
Abobrinha
Agrião
Aipo
Alcachofra
Alface
Alho
Alho Poró
Almeirão
Aspargos
Azedinha
Berinjela
Bertalha
Beterraba
Brócolis
Caruru
Cebola
Cebolinha
Cenoura
Chicória
Chuchu
Coentro
Cogumelos
Couve
Couve-de-Bruxelas
Couve-flor
Endívia
Ervilhas - frescas
Espinafre
Favas verdes
Feijão verde
Funcho
Gengibre
Guando
Jiló
Louro
Manjericão
Maxixe
Milho verde
Mostarda verde
Nabiça
Nabo
Orégano
Palmito
Pepino
Pimentão
Quiabo
Rabanete
Repolho
Repolho roxo
Rúcula
Salsa
Serralha
Taioba
Tomate - Cozido
Vagem


Gorduras & Oleaginosos
Abacate
Amêndoa
Amendoim
Avelã
Azeite de oliva
Azeitona
Bacabá
Buriti
Cacau
Castanha-de-cajú
Castanha-do-pará
Castanhas em geral
Coco - seco
Dendê
Gergelim
Gérmen de trigo
Gorduras em geral
Macadâmias
Manteiga
Nozes
Pequi
Pinhão
Pupunha
Queijos derretidos
Grupo B - Carboidratos não combinam entre si.
Aipim
Amido de Milho
Amidos
Arroz
Aveia
Batata
Batata doce
Cará
Castanha portuguesa
Centeio
Cevada
Cevadinha
Ervilha seca
Farináceos
Farinha de mandioca
Farinha de milho
Feijões secos
Fruta-pão
Fubá de milho
Grão-de-bico
Inhame
Lentilhas
Milho Seco
Quinoa
Soja seca
Tremoços
Trigo e derivados
Grupo C - Frutas & Alimentos Doces e Queijos Frescos & Cremosos combinam entre si e com um alimento do Grupo B que não seja preparado com gorduras, tais como manteiga ou óleo.
Abiu
Açaí
Açúcares em geral
Ameixa fresca - doce
Ameixa seca
Atemoia
Banana - assada, desidratada, ou cozida
Biriba
Caldo de cana
Caqui
Catupiry
Coco verde
Cottage
Cremelino
Figo - fresco
Figo - seco
Fruta-de-conde
Goiaba
Ingá
Jaca
Laranja lima
Lima da Pérsia
Maçã - doce (crua ou assada)
Mamão
Mel de abelha
Mel de agave
Melado de cana
Melancia
Melão
Pera - doce
Queijo de minas
Queijo prato
Queijos frescos
Requeijão cremoso
Ricota
Sapoti
Tâmaras
Todas as frutas doces frescas
Uva - doce
Uva - passa


Chás de casca ou folha de:
Camomila
Erva-cidreira
Erva-doce
Ervas
Figueira
Funcho - rama
Jatobá
Laranja-da-terra
Limão
Maçã
Mate ou chá preto
Grupo D - Frutas ácidas e alguns derivados do leite não combinam entre si nem com outros alimentos.
Abacaxi
Abricó
Acerola
Ameixa - ácida
Amora
Araçá
Araticum
Bacuri
Cajá
Caju
Carambola
Cereja
Cidra
Cupuaçú
Damasco
Framboesa
Graviola
Groselha
Jabuticaba
Jambo
Jenipapo
Kiwi
Laranja-pera
Laranja-seleta
Limão
Maçã - ácida
Manga
Mangaba
Maracujá
Marmelo
Mirtilo
Morango
Murici
Nêspera
Pera - ácida
Pêssego
Pitanga
Pitomba
Pomelo
Romã
Tamarindo
Tangerina
Todas as frutas ácidas
Tomate
Toranja
Uva - ácida


Derivados do Leite
Coalhada
Iogurte
Kefir
Todas as formas de coalho
Grupo E - Banana crua combina com todas as frutas doces, queijos frescos e leite.
Banana crua
Grupo F - Leite também combina com gema de ovo crua ou cozida e adoçantes artificiais.
Leite
Grupo G
Creme de leite fresco (de fazenda)